Kiat Tetap Produktif Saat Puasa Ramadhan

 BukuPandu.com - Sebagian masyarakat akan mengurangi kegiatrannya pada saat byulan Ramadhan. Alasan hala ini dilakukan ialah untuk menghemat energi yang dikeluaerkan karena seadang berpuasa..

Tetapi bagi kaum produktif, hal ini tidak akan menjadi halangan.

Untuk Anda sekalian para kaum produktif, iniliah beberapa kiat agar tetap produktif saat bulan Ramadhan;

1. Tidur yang cukup Sudah banyak ahli kesehatan yang menyampaikan pentingnya tidur yang cukup bagi kesehatan. Lantas bagaimana jika kita harus bangun di waktu subuh untuk menjalankan sahur? Usahakan untuk tidur tidak terlalu malam dan konsisten setiap hari. Jangan lupa, hindari juga minuman yang mengandung kafein supaya bisa terlelap. Kalau memiliki waktu kosong di siang hari ketika di kantor, cobalah untuk memejamkan mata beberapa saat sebelum kembali bekerja. Sebab, apabila waktu tidur berkurang selama bulan puasa, bisa jadi tubuh kita mengalami kelelahan.
2. Makan makanan bergizi ketika sahur, makanan dengan gizi seimbang perlu diasup ketika sahur atau berbuka supaya tubuh tidak cepat lelah alias loyo. Penting bagi kita untuk sahur dengan menyantap makanan yang mengandung semua nutrisi dan vitamin. Di samping itu, minum air putih juga tidak kalah penting supaya tubuh tetap terhidrasi setiap hari. Usahakan minum 2 gelas air ketika sahur, 1 gelas saat berbuka, 2 gelas sehabis salat magrib, 2 gelas usai salat tarawih, dan 1 gelas menjelang tidur.
3. Menyusun daftar aktifitas. Supaya energi tubuh digunakan secara efisien selama bulan puasa, ada baiknya kita menyiapkan hal apa pun yang dibutuhkan untuk bekerja di malam hari. Tujuannya tidak lain dan tidak bukan supaya kita tetap menjaga fokus kendati merasa lapar dan haus. Ketika menyusun jadwal, aturlah kegiatan yang membutuhkan energi untuk dilakukan ketika pagi hari. Sementara aktivitas-aktivitas lainnya bisa dilakukan menjelang waktu berbuka puasa.
4. Beristirahat. Menjadi produktif bukan berarti mendorong tubuh untuk terus-terusan beraktivitas. Justru ada kalanya tubuh perlu diberi kesempatan untuk beristirahat. Hal yang sama juga berlaku apabila kita ingin tetap produktif selama menjalankan ibadah puasa. Kita bisa memanfaatka waktu di siang hari ketika ngantor dengan berjalan-jalan di luar ruangan untuk memberi penyegaran pada mata dan pikiran.
5. Menjaga fokus.Tak bisa dipungkiri bahwa notifikasi surel, pesan instan, dan aplikasi lainnya di ponsel pintar dapat mengganggu fokus ketika bekerja. Nah, supaya kita tidak terganggu sebaiknya mute notifikasi yang tidak penting dan prioritaskan pada pesan yang penting saja. Cara lainnya bisa dilakukan dengan mengunci aplikasi media sosial supaya kita tidak tergoda untuk membukanya.