5 Minuman Hangat Cocok Dikonsumsi Saat Sahur

 

Minuman Hangat saat Sahur - Sahur merupakan kegiatan makan atau sekedar minum pada saat sebelum melakukan kegiatan berpuasa. Sahur umumnya dilakukan antara pukul 03.00 WIB sampai mendekati waktu adzan shubuh daerah setempat.

5 Minuman Hangat Cocok Dikonsumsi Saat Sahur

Sahur menjadi salah satu momentum penting saat akan melakukan kegiatan puasa. Pemilihan menu saat sahur juga sangat berpengaruh ke stamina tubuh kita saat menjalankan puasa. Masyarakat pada umumnya memilih minuman hangat untuk bersahur, tetapi kira-kira minuman hangat apa saja yang cocok untuk bersahur yaa?

Dibawah ini merupakan sedikit rangkuman minuman hangat yang cocok untuk bersahur:

1. Air Putih Hangat

Sepertinya air putih perlu ditempatkan di urutan awal. Selain karena ekonomis, air putih hangat juga salah satu minuman yang menyehatkan. Saat sahur, umat Muslim sangat dianjurkan mengonsumsi air putih hangat.

Sebelum mengonsumsi menu sahur, minumlah setidaknya 1 gelas air hangat terlebih dahulu dengan suhu yang tidak terlalu panas atau mendidih, tentunya.

2. Air Madu Hangat

Selain air putih, air madu hangat juga baik dikonsumsi ketika sahur. Ketika mengonsumi minuman tersebut, pastinya Anda akan merasakan manfaat yang luar bisa. Mulai dari memberi energi yang cukup untuk berpuasa hingga membantu menjaga kekebalan tubuh.

Kandungan gula alami dan karbohidrat pada madu dapat menjadi sumber energi yang efektif. Bila sudah minum air madu hangat, maka tak perlu mengonsumsi minuman manis lainnya.

Selain itu, kandungan madu juga dapat membantu menetralisir gas di dalam perut. Sehingga, air madu hangat dapat membantu tubuh terhindar dari dehidrasi.

3. Teh Hijau Hangat

Sejumlah penelitian menyebutkan mengonsumsi teh sebaiknya dibatasi saat sahur karena dapat membuat seseorang lebih sering buang air kecil dan mendegradasi garam yang diperlukan tubuh selama satu hari penuh.

Namun, pilihlah teh hijau yang mengandung antioksidan lebih tinggi. Selain itu, usahakan agar teh tetap encer dan tidak pekat. Semakin encer semakin baik dan jangan tambahkan teh hijau dengan gula. Hal itu bertujuan untuk membunuh bakteri dalam mulut.

Teh hijau hangat juga bermanfaat menjaga berat badan tetap stabil saat puasa. Sehingga, Anda tak perlu khawatir akan kegemukan selama menjalankan ibadah puasa karena minuman ini bisa menjadi solusinya.

4. Susu Rendah Lemak Hangat

Jika tidak memiliki masalah pencernaan yang berkaitan dengan susu, maka mengonsumsi segelas susu rendah lemak hangat saat sahur adalah opsi yang tepat.

Susu mengandung zat penghilang dehidrasi, sehingga Anda akan jarang kehausan selama satu hari berpuasa. Kemudian, kandungan nutrisi susu akan membantu tubuh tetap fit dan tak lesu sampai datang waktu berbuka puasa.

5. Wedang Jahe Hangat

Jahe memberikan efek hangat sekaligus menyehatkan bagi tubuh. Berbeda dengan cabai yang dapat memberi efek pedas dan panas, jahe akan memberi efek hangat yang lebih nyaman.

Kandungan gingerol dan shogaol pada jahe berfungsi sebagai termogenik (meningkatkan suhu tubuh). Mengonsumsi wedang jahe akan membuat tubuh hangat dan bebas masuk angin.

Jahe juga dapat mengurangi nafsu makan dan merasa kenyang dalam waktu yang lebih lama. Dari begitu banyak khasiat yang diperoleh dari minuman tersebut, Anda yang sedang berpuasa disarankan mengonsumsi wedang jahe saat sahur agar ketahanan tubuh tetap stabil.